1. په تدریجي ډول تطابق: کله چې تاسو په لومړي ځل د سمارټ بالښت کارول پیل کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې ورو ورو تطابق وکړئ. تاسو کولی شئ هره ورځ د کارونې وخت زیات کړئ ترڅو ستاسو بدن ته اجازه ورکړي چې ژر تر ژره د نوي بالښت شکل او سختۍ سره تطابق وکړي.
2. منظم پاکول: د سمارټ بالښت مواد باید په منظمه توګه پاک شي. تاسو کولی شئ د بالښت پاک او تنفس کولو لپاره مسلکي بالښت کلینر یا د لاس مینځلو څخه کار واخلئ.
3. د اوږدې مودې-استعمال څخه ډډه وکړئ: د سمارټ بالښت اوږدې مودې کارول به د رحم د غاړې نخاع د اوږدې مودې لپاره په یو حالت کې پاتې شي، کوم چې د غاړې د عضلاتو د آرام کولو لپاره مناسب نه دی او د رحم د نخاع د ناروغیو لامل کیږي.